Algunos hábitos matutinos pueden traerte muchos problemas. Aquí listaremos algunos de ellos. ¡No hagas estas cosas por la mañana!
Postergar la alarma: los famosos cinco minutos más son contraproducentes. En lugar de permitirte despertarte de manera rápida, el cerebro vuelve a iniciar una fase de sueño por lo que te costará aún más despertarte.
Aleja el teléfono celular: no es recomendable revisar el correo, el WhatsApp o las redes sociales apenas te despiertas. Ya habrá tiempo en el resto del día.
Desayuno: saltearse el desayuno es un pésimo hábito. Es necesario consumir alimentos que sean fuentes de proteínas y fibras, y evitar los carbohidratos en grandes cantidades.
Agua caliente: si te bañas con agua muy caliente, los músculos se relajan y disminuye el ritmo cardíaco. El agua fría no sólo te despierta, sino que estimula que se dispare la adrenalina.
Fuente: Diario Libre
